ウォーキングの服装で差をつける！

ウォーキングについては、これまでいくつかお伝えしてきました。健康や美容のためにできれば毎日でもやりたい運動の１つですが、やる気をあげて継続させるための方法のひとつが形から入ること。中でもまずは服装です。機能性やデザインが優れたものや、あると便利なものまで恰好からしっかり入ると気持ちのスイッチも意外と入るものです。特に運動が苦手な人にとっても服装から入ることは簡単に出来ますし、そんなに無理をすることもないので、ウォーキングという気軽な運動ではありますが、どうせならかっこよくやりたいものです。
今回はそんなウォーキングの服装の中でも、やる気があがるようなファッションポイントについて注目しつつ、お洒落でいたい、服装を決めたいけどなかなか決まらない人のためにいくつかポイントをお伝えします。

ウォーキングの服装は意外と大切
まず、基本的な服装についてですね。運動をしていて汗をかくので速乾性や吸水性に優れたものを使用するのがおすすめです。ウォーキングをしていると、結構汗をかいていきます。ただ歩いているだけという感じがするかもしれませんが、しっかりと歩くことを意識したウォーキングというのは意外と運動量が大きく、汗がどんどん出てきます。汗が流れたままでは気持ちが悪いですし、体が冷えてしまう原因にもなるので、吸水性に優れた服装を選ぶように心がけましょう。
ウォーキング向けウェアなどは吸水性に優れていますが、手元にあるアイテムで服装を選びたい場合や、今の時点で本格的にはウォーキングをしないという場合には吸水性に優れている生地である「ポリエステル」のものを選べば大丈夫です。また吸水性に優れていても速乾性が悪いと意味が無いので、可能な限り速乾性にも注目するようにしましょう。

通気性は快適性につながる

吸水性に優れていても通気性が悪ければ、汗をかいても気持ちが悪いままになってしまいます。さらにウォーキング中は結構汗をかいていくものなので、熱を上手く出していかないと熱中症になりやすくなったり、体調不良を引き起こす原因になってしまいます。
通気性に優れた服装を選ぶことはウォーキングをする上ではとても大切なことです。通気性が良い服装だと、すっきりと気持ちよくウォーキングをすることが出来ますし、ウォーキングで汗がベタベタしていると見た目も悪くなってしまうので、お洒落でいたい、爽やかでいたい方にとっては通気性はとても大切です。健康面でも美容面でも通気性がある服装はとても重要なものなので、吸水性、速乾性共に意識すると快適にウォーキングができます。

靴は軽く足に負担が少ないもを選ぶ

靴選びはウォーキングをする上では最も重要と言っても過言ではないくらいに大切なものです。靴が自分の足に合っていないとそれだけで疲れてしまいますし、靴ずれを起こしてしまうなど、怪我の原因になることもあります。また疲れも残って、継続してウォーキングをすることに支障をきたしてしまう可能性もあります。靴を選ぶ時には出来るだけ軽いものを選ぶようにして、自分の足のサイズにぴったりと合うウォーキングシューズを出来るだけ選ぶようにしましょう。普通の運動靴でもいいので、歩いて疲れないもの、出来るだけ軽いものを選んで、足に負担をかけないことを意識しながら準備しましょう。
また自分の足の形に合っていないとウォーキング中に無駄な体力を使うことにもなるので、靴に関しては特に気をつけて選ぶのがポイントです。
ウォーキングシューズには、かっこいいものから可愛らしいものまで様々な種類がありますが、ファッションによってはウォーキング以外でも使えるものも多いので、スポーツ用品店などに行って探すのも楽しみのひとつですね。

タイツ等を準備する

タイツやスパッツを履いてウォーキングやジョギングをしている人を見かけることがあると思います。本格的な格好をしているというイメージが強いかもしれませんが、ウォーキングやジョギング初心者には特にタイツは特におすすめです。転倒した時などの怪我を防止するという役割も果たしますし、血流を良くするということや、無駄な筋肉の動きを抑えてくれる働きがあるので、疲れにくく筋肉痛にもなりにくいという効果もあります。
特にダイエット目的や美容目的でウォーキングをする場合には血流をアップさせたほうが各自の効果が高くなるので、タイツを着用してみるのもおすすめです。

スカートはお洒落と体型隠しに効果

女性が特に注目をしたいのがスカートの存在ですよね。スカートといっても普段のファッションで使うようなスカートではなく、スポーツ用のスカートのことです。スタイリッシュなものや、花柄などの自然物のデザインなどもありますので、お洒落で綺麗な印象を付けることが出来ます。
タイツの上に履くことによって、よりシルエットを綺麗に出すことが出来るので、ウォーキングの服装は可愛く綺麗なほうがいいという方にはぴったりのアイテムです。また体型を隠すことにも優れているので、ダイエット中だという方や体型に自信がない方など、少しでも体型を良く見せたいという人はスカートを使ってみると綺麗な体型を印象付けることもできます。
ウォーキングの服装は体のシルエットが出るものが多いので、まだ体型に自信がない人にとってはやる気を半減させる原因になっていることも多いので、スカートを上手く使ってウォーキングのやる気をアップにつなげていきましょう。

サングラスについて
日中ウォーキングをする人は出来るだけサングラスを付けたほうがよいでしょう。服装を選ぶ上で見落としがちなサングラスですが、ただ単に眩しい日差しをシャットアウトするという目的よりかは紫外線による目のダメージを抑える目的として使っている方が多いようです。
ウォーキング中は紫外線によるダメージを特に受けやすいため、サングラスは必需品です。紫外線のダメージが蓄積されていくと、将来的に白内障などの眼病を引き起こすことになってしまうため、服装選びの中では最も忘れてはいけないものと言っても過言ではないと思います。。
サングラスにもたくさんの種類がありますし、いくつか用意をしておくことによって、どんな服装にも合うアイテムとなります。それだけファッションの幅も広がっていくので、ウォーキングの楽しみ方の１つとも言えるでしょう。

冬場の防寒アイテムについて

冬場のウォーキングは天候がすぐに悪化したり、急に寒くなってなかなか思うように体が動かないということもあるでしょう。そのような時には防寒アイテムを服装に追加することによって、より快適にウォーキングをすることが出来るようになります。
特に耳あてやネックウォーマー、手袋は冬場のウォーキングには欠かせない必須アイテムとなります。寒さが強いと体が温まりにくくなってしまい、集中力が切れてしまう原因にもなるので、防寒はしっかりと対策していきましょう。
防寒アイテムもデザインや機能性が良い物が多く、また可愛くお洒落なものも多いため、いくつか持っておくとウォーキングの服装選びの幅が広がります。

時計でやる気をアップする

意外と準備していない方が多いのが時計です。携帯などはウォーキング時には必要不可欠なものなので、時計をあえて付けるという人は少ないかもしれません。
しかし腕時計などは簡単に歩いている途中でも時間をチェックすることが出来るので、手間もかかりませんし、どのくらいの時間歩いたのか、ひとつの目安となります。一見当たり前すぎるかもしれませんが自分のやる気を確かめたりアップさせたりするためには重要なことです。
特にウォーキングを始めたばかりの頃というのは効果よりもどのくらいの時間歩いたかということがやる気や満足度に関係してくるので、簡単に時間を確認出来るようにしておくだけでよいでしょう。
また時計も種類が豊富でデザインもたくさんあるので、服装に合わせて選んでいけるというのも魅力の１つでしょう。

まとめ

ウォーキングの服装はその人の個性が出るものですよね。そのためお洒落やセンスの差も出てしまうので、ある意味普通のファッションよりも難易度が高いかもしれません。
だからこそウォーキングの服装選びに悩む人もいれば、悩みながら選んでしっくり来る人もいないため、それが原因となってウォーキングのモチベーションが下がってしまう可能性もあります。
今回紹介したウォーキングの服装は、やる気を上げることも出来るファッションポイントでもあるので、服装からやる気を出して、ウォーキングの時間を楽しく素敵なものにしていきましょう。