12月, 2018 | 屋久島の観光ガイド「神秘の森へ」

ジョギングやランニングの消費カロリーは？

今回はジョギングとランニングについての気になる消費カロリーに関してお伝えします。ジョギングとランニングをすれば痩せることはできますが、多くの人が継続できず...

2018.12.31

ライフスタイル
ウォーキングの服装で差をつける！

ウォーキングについては、これまでいくつかお伝えしてきました。健康や美容のためにできれば毎日でもやりたい運動の１つですが、やる気をあげて継続させるための方法の...

2018.12.30

ライフスタイル
ジョギング初心者必見！ジョギングの心得

健康づくりやダイエット目的で、正しい方法でのウォーキングには慣れてきたという方へ、次のステップということでのジョギングについてお伝えします。ウ...

2018.12.29

ライフスタイル
ウォーキングの時間はいつがいいの？ライバルに差をつける！

健康やダイエットのためにウォーキングを始めよう！と気持ちにスイッチを入れようとした時に、自分の自由になる時間を考えたり、人の目が気になるから人の目につきにく...

2018.12.27

ライフスタイル
ランニング初心者必見！距離を伸ばす基本！

健康を意識して始めたウォーキング、そしてジョギングと変化し、いよいよランニング初心者として走り出そうとしている方。でもこれまでもなかなか長距離を走ること...

2018.12.25

ライフスタイル
あなたはジョギング？それとランニング？

皆さんは、健康のために体を動かしていますか？私も意識して取り組んでいますが、天気がいい日はウォーキングや軽めに走るなど普段から意識していないと続かないですよ...

2018.12.24

ライフスタイル
初心者のためのウォーキングの距離と時間

前回は、理想的なウォーキングの距離についてお伝えしました。今回は初心者を含むウォーキングの距離と時間ということで、前回より少し詳しくお伝えしようと思います。...

2018.12.22

ライフスタイル
あなたは何キロ？理想的なウォーキングの距離

最近、体が重いなぁ～とか、筋肉量が落ちてきて運動不足だと自分も感じてきて、少し焦りながらも気持ちがなかなか動かない現実。わかってはいるけど、辛い運動は正直あ...

2018.12.20

ライフスタイル
紅茶で煮るやわらか紅茶豚!

今回ご紹介するレシピは紅茶に「紅茶豚」です。すでに調理したことのある経験をお持ちの方もいるとおもいますが、参考にしてみてくださいね。「紅茶豚」とは、味をつけ...

2018.12.15

食事
緑茶とお酒の相性は？お酒を緑茶で割って飲む！

皆さんは、普段からお酒を楽しんでますか？仕事をしている方は仕事仲間や仕事帰りなどでちょっと一杯、主婦の方でもご主人や知人といろいろおしゃべりしながらお酒...

2018.12.4

ライフスタイル