天然のアロマ香水でリフレッシュ！

「天然のアロマ香水」って聞いただけで、おしゃれな感じでわくわくしませんか？

ここでは女性のココロやカラダをサポートしてくれるアロマの基本についてお伝えします。

アロマ初心者から中級者まで女性の魅力アップや自分と向き合うためのココロとカラダのサポートに活用してくださいね。

「そもそもエッセンシャルオイル（精油）って何？」

エッセンシャルオイルって言葉はよく耳にする事がありますよね。

一般的には精油と言ったり、大きくまとめられてアロマオイルとも呼ばれたりします。

アロマテラピーを実践されている方にとっては、とても身近で大切なもの。アロマテラピーを実践する上では欠かせないものなのです。

エッセンシャルオイルは、植物の花や葉、果皮や樹皮、そして種や樹脂などから抽出した天然の素材です。

植物によって成分が異なり、香りの印象も違います。そして有効成分が高濃度で保持されている揮発性の芳香物質なのです。

エッセンシャルオイルは、植物から抽出した100％天然のものです。

ただし、天然のものだからと言ってすべてが安全ということにはなりません。

中には人の体にとって危険なものも含まれるのからです。アロマオイルには香りがあります。これを芳香性といいます。

この香りを嗅いだときに感じるリラックスやリフレッシュの感覚は多くの人が共通していて、さらに揮発性や親油性も持ち合わせています。

揮発性とは、空気中に蒸発していく性質の事です。親油性とは、植物油などの油分に良く溶ける性質の事です。

油には溶けやすいのですが、それとは逆に水には溶けにくいので、水やお湯に入れると表面に浮いて広がってしまいます。

「エッセンシャルオイルの効果について」

エッセンシャルオイルには様々な効果効能があります。

それは、種類によって様々なのですが、鎮静作用、鎮痛作用、鎮痙作用、去痰作用、消化・食欲増進作用、健胃作用、ホルモン調整作用、刺激作用、強壮作用、免疫賦活作用、利尿作用、駆風作用などが主な効果効能となります。

とてもたくさんの効果を持っていますよね。

ただし、時と場合によっては私たちの体にマイナスの作用を与える場合もありますので注意が必要です。

皮膚刺激や粘膜刺激、光毒性や感作がそれにあたります。光毒性については、

皮膚に付いた状態で太陽の光などにあたると、炎症を起こしてしまう毒性の事です。

感作は、免疫の仕組みによってアレルギー反応を引き起こしてしまう事です。

また成分に対してアレルギーが出てしまうこともあるので、使用する場合には使用上の注意事項を参考にしましょう。

「活用の方法」

このように私たちの体にとって、メリットとデメリットがあるエッセンシャルオイルですが、

注意しながら活用すれば私たちの体に多くのメリットを産み出します。ここでは、その使用する方法についてまとめてみました。

寝付けない時やリラックスしたい時におすすめなのは、ラベンダー、ベルガモット、サンダルウッドやネロリなどの精油です。

海外産のアロマオイルも多くありますが、最近では日本の杉の幹の精油に眠りの成分が多く含まれることも明らかになりました。

さらに詳しい成分などの情報は今後まとめていこうと思いますので楽しみにしてくださいね。

そして、リフレッシュや集中したい時のおすすめは、ユーカリ、ペパーミント、レモン、ティートリーになります。スッキリとした香りを使って、芳香浴も良いでしょう。

また痛みなどに対しても効果のある精油もあります。

例えば頭痛などで首や肩からくる疲れであれば、こめかみや首にトリートメントオイルを少量塗布するのも良いでしょう。

その時に効果があると言われる精油は、ラベンダー、ベルガモット、ペパーミントなどです。

さらに筋肉痛や慢性の腰痛などには、ユーカリ、スイートマージョラム、ローズマリーなどがおすすめです。

温湿布法やトリートメント法を試すと良いでしょう。

特に呼吸器をケアしたい時はユーカリ、ジュニパーベリーを使ってミツロウクリームを作り背中や胸にすり込んだり、蒸気吸入も良いでしょう。

ただし咳が出ているときは避けましょう。

ユーカリ精油やペパーミント精油などは刺激が強いので、ぬるめのお湯を使用するなど注意が必要です。

その他にも冷えがある時や、便秘などにも効果のある精油を使ったケア方法もあります。

体に使う場合、一般的には精油を他の植物油に希釈させて使います。

なぜなら、精油は植物内にあった時よりも非常に濃縮されているため、そのまま使用すると皮膚への刺激が強すぎたり、香りが濃厚すぎたりするからです。

ですから、精油を通常使用するためには必ず他の植物油で薄めて使うようにしましょう。

この薄めて使う植物油の事を一般的にはキャリアオイル、ベースオイルといいます。

種類としてはオリーブオイルやスイートアーモンドオイル、ライスキャリアオイルなどがそれにあたります。

使用する方法にもよりますが、肌に使う場合、薄める濃度は0.5％～1％にしておくとよいでしょう。（植物油20ｍｌに対して精油を1～2滴程度）

「エッセンシャルオイルの種類」

さて次にエッセンシャルオイルには、どんなものがあるのでしょうか？

大きく分けて、海外産の精油と日本産の精油に分けることができますが、

近年ではもともと海外産だった精油の原料植物を日本に持ち込んでから生育させて作っているものもありますので、

植物名から明確な区別はできにくいのですが、ここでは一般的なものをいくつかご紹介します。

海外産の精油では、フランキンセンス（カンラン科）、樹皮から出る樹液がミルクのようなので乳香とも言われます。

ティートリー（フトモモ科）、原産はオーストラリアで、葉から精油を抽出します。

ネロリ（ミカン科）インドのアッサム地方を中心としたアジア南東部が原産で、花から精油を抽出します。

サイプレス（ヒノキ科）葉と果実から精油を抽出します。これ以外にも数多くの種類の精油があります。

日本産の和精油もあります。もともとは海外産だったラベンダー（シソ科）、北海道での生産が有名になりました。

クロモジ（クスノキ科）、枝葉からの抽出を行います。サンショウ（ミカン科）、果皮から精油を抽出します。

杉（ヒノキ科）、幹や枝葉から精油を抽出します。以前は杉科といわれていましたが、最近の研究からヒノキ科に変わりました。

もちろんここで紹介した以外の精油もたくさんありますので、少しずついろいろと自分で調べてみるのも楽しいかもしれません。

まとめ

さて、これまではアロマの基本を少しばかりお伝えしましたが、いよいよここからは、アロマ香水を作るための方法です。

これからアロマについて学ぼうとしている方も、すでにご存じの方も楽しんでもらえたらうれしいです。

アロマの香水を作るためにはまず、材料が必要ですよね。まず、外せないのがアルコールです。

（無水エタノール）、それからスプレー容器ですね。これは自分のお好みの色やサイズを準備してもらうとさらに楽しさがアップします。

特に光を遮るための遮光瓶のものがおすすめです。なぜなら光に充てると酸化や揮発しやすいからです。

そして自分がお気に入りの精油。これがメインの香りになりますので、とても大切になります。

次に小さいビーカーです。そして精製水です。この精製水については、薬局などでも販売されていますので、入手がしやすいと思います。

これらの材料を使ってスプレーを作るのですが、割合としては精油10滴ほどに無水エタノール10ｍｌ、精製水が20ｍｌとなります。

これをビーカーに移し、混ぜた後にスプレー容器に入れて軽く振ったら自分だけの天然アロマ香水の出来上がりです。

ルームスプレーとしてや、愛車、ベッドルームなどなど、自分好みの香りをいろいろな場所で活用してみてくださいね。